תרגילים לחיזוק רצפת אגן חשובים לכולנו ובפרט לנשים בהריון ואחרי לידה . מומלץ לשלב מאוד פילאטיס בהריון ואחרי לידה להתאוששות מהירה של רצפת האגן רצפת האגן היא קבוצת שרירים הממלאת תפקיד מכריע בתמיכה באיברים באזור האגן, כולל שלפוחית השתן, הרחם והרקטום. חולשה בשרירים אלו עלולה להוביל לבעיות בריאותיות שונות, כגון בריחת שתן, צניחת איברי האגן וכאבי גב תחתון. פילאטיס, שיטת פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס, צברה פופולריות בזכות יכולתה לכוון ולחזק את שרירי רצפת האגן. מאמר זה נועד לחקור את היעילות של תרגילי פילאטיס בחיזוק רצפת האגן.